Hilfe in Krisenzeiten – Notrufnummern
Es gibt Momente im Leben, in denen alles zu viel wird. Trauer, seelische Belastungen,
familiäre Konflikte oder Gedanken an Suizid können jeden Menschen treffen.
Du musst damit nicht allein bleiben. Es gibt Menschen, die dir zuhören, dich ernst nehmen
und dir in schweren Zeiten Halt geben – anonym, kostenfrei und jederzeit erreichbar.
Akute Notfälle
112 – Rettungsdienst / Polizei / Feuerwehr
Bei unmittelbarer Gefahr für dich oder andere.
116 117 – Ärztlicher Bereitschaftsdienst
Für dringende medizinische oder psychiatrische Anliegen außerhalb der Sprechzeiten.
Psychische Krisen, Suizidprävention
TelefonSeelsorge
0800 111 0 111
0800 111 0 222
Rund um die Uhr erreichbar, anonym und kostenfrei
Krisenchat (für junge Menschen unter 25)
Soforthilfe per Chat: krisenchat.de
Youth-Life-Line
Online-Beratung von Jugendlichen für Jugendliche
Web: youth-life-line.de
Info-Telefon Depression
0800 33 44 533
Web: Info-Telefon Depression | Beratung & Infos- Stiftung Deutsche Depressionshilfe
Trauer, Verlust & Einsamkeit
TelefonSeelsorge
Auch für Trauer, Verlust und emotionale Belastungen:
0800 111 0 111
0800 111 0 222
Rund um die Uhr erreichbar, anonym und kostenfrei
Kompetenznetzwerk Einsamkeit
Vernetzung zu lokalen Angeboten gegen Einsamkeit
Web: kompetenznetz-einsamkeit.de
Silbernetz: Hilfe bei Einsamkeit im Alter
0800 470 80 90 / 030 544 533 00
Täglich 8 – 22 Uhr
Web: Silbernetz
Kinder, Jugendliche, Familien
Nummer gegen Kummer
Kinder- und Jugendtelefon 116 111
Mo. – Sa. 14 – 20 Uhr
Web: Kostenfreie Telefonberatung für Kinder und Jugendliche
Nummer gegen Kummer
Elterntelefon: 0800 111 0 550
Mo. – Fr. 9–11 Uhr, Di. & Do. 17 – 19 Uhr
Web: Beratung für Eltern und andere Bezugspersonen | Nummer gegen Kummer
Pausentaste: Kinder und Jugendliche, die sich um ihre Familien kümmern
Web: Wer anderen hilft, braucht manchmal selber Hilfe.
Gewalt, Missbrauch & Schutz
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
08000 116 016
berät Anrufende aller Geschlechter rund um die Uhr
Web: www.hilfetelefon.de
Weißer Ring – Opferhilfe / Cybermobbing
116 006
Täglich 7–22 Uhr
Web: WEISSER RING e. V.
Hilfetelefon sexueller Missbrauch
Kostenfreie Telefon- und Online-Beratung für Jugendliche, Betroffene, Angehörige und
Fachkräfte (anonym & mehrsprachig)
0800 22 55 530
Mo, Mi, Fr: 9-14 Uhr; Di, Do: 15-20 Uhr
Web: www.hilfe-portal-missbrauch.de/hilfe-telefon
Spezialisierte Hilfen
Essstörungen – BZgA
0221 89 2031
Web: Beratungstelefon für Essstörungen
Männerhilfetelefon
0800 123 9900
Soforthilfe per Chat: maennerhilfetelefon.de
Medizinische Kinderschutzhotline (für Fachkräfte)
0800 19 210 00
Web: Kinderschutz Hotline
Sicher nach Hause
Heimwegtelefon
Begleitung am Telefon auf dem Heimweg.
030 120 74 182
So. – Do. 21 – 24 Uhr, Fr. & Sa. 21 – 03 Uhr
Web: Heimwegtelefon e.V.
